足や顔のむくみに、お悩みの方も多いでしょう。
むくみがひどくなると、見た目の変化だけではなく、疲れやすさにもつながるため注意が必要です。
そこで今回は、むくみが起きる原因を詳しく解説しますので、ぜひご覧ください。
▼むくみが起きる原因
■長時間同じ姿勢を取っている
立ち仕事やデスクワークなどにより、同じ姿勢を続けていると血流が滞り、老廃物が排出されにくくなります。
特に下半身は、重力の影響でむくみが発生しやすいため、注意が必要です。
■運動不足
筋肉は、血液を押し出すポンプの役割を担っています。
そのため運動不足で筋力の低下が起きると、ポンプ作用が不十分になり、むくみが起こりやすくなるのです。
■冷え
冷房の効いた環境や薄着で過ごす時間が長いなど、身体が冷えることも、むくみが起きる原因の一つです。
身体が冷えて血流が悪くなると、水分が溜まり、むくみやすくなります。
■塩分の摂りすぎ
塩分を多く摂取すると、身体は濃度のバランスを保つため水分を蓄えようとします。
特に加工食品や外食が多いと、塩分過多になりやすいため、注意しましょう。
▼まとめ
むくみが起きる原因として、長時間同じ姿勢を取っている・運動不足・冷えなどが挙げられます。
また塩分を取りすぎると、身体に水分を蓄えようとして、むくみやすくなります。
むくみを改善したいとお考えの方は『やまもと鍼灸接骨院』へ、お任せください。
スポーツ外傷をはじめとした、さまざまなお悩みに対応し、患者様の健康をサポートいたします。