現代病ともいわれるストレートネックは、多くの方が悩んでいる症状の1つです。
状態が悪化すると、頭痛や肩・首こりだけではなく、さまざまな不調を引き起こします。
今回は、ストレートネックを改善する方法について解説しますので、ぜひご覧ください。
▼ストレートネックを改善するには？
■正しい姿勢を心がける
ストレートネックを改善するためには、正しい姿勢を心がけることが重要です。
とくに、仕事中の椅子や机の高さ・スマートフォンを見る角度などが悪いと姿勢が崩れ、ストレートネックになりやすくなります。
クッションやモニター台などを活用することで、体への負担を軽減し、正しい姿勢を保てるでしょう。
■ストレッチを行う
長時間同じ姿勢を取り、首周りの筋肉が硬直すると、ストレートネックを引き起こしやすいです。
定期的にストレッチを行い、首周りの筋肉をほぐすことで、症状を改善できます。
■接骨院に行く
セルフケアだけでは改善できない場合は、接骨院の施術を受けることも選択肢の一つです。
接骨院では骨格や筋肉の状態を見ながら、手技や電気による施術を行います。
自分では気づけない身体の癖を発見できる場合もあり、再発の防止にも役立ちます。
▼まとめ
ストレートネックを改善するには、正しい姿勢を心がける・ストレッチを行うことが大切です。
またセルフケアだけで改善できない場合は、接骨院の利用も選択肢として挙げられます。
『やまもと鍼灸接骨院』では、健康と美容をトータルサポートしております。
スポーツ外傷やストレートネックなどのケアにも対応しておりますので、お気軽にご相談ください。