スポーツ外傷は、運動中に発生する怪我を指します。
原因はさまざまですが、どのような状況で起きやすいのか、気になる方も多いでしょう。
そこで今回は、スポーツ外傷の原因について詳しく解説しているので、ぜひご覧ください。
▼スポーツ外傷の原因
■転倒
スポーツ外傷の多くは、選手同士の接触やつまずきによる転倒が原因です。
外部から大きな力が加わったり衝撃を受けたりすることで、骨折や脱臼・捻挫などを引き起こします。
■柔軟性が低下している
筋肉や関節の柔軟性が不足していると、動作中の衝撃に対応しきれず、怪我を招きやすくなります。
特にウォーミングアップを怠ると、筋肉が硬い状態のままなため、注意が必要です。
■身体の使い方が悪い
偏った動きにより、体のバランスが崩れると、特定の部位に過剰な負担をかけてしまいます。
またジャンプ動作で膝が内側に入る・かかとで着地するなど、誤った身体の使い方を続けることも、原因の一つです。
■疲労が蓄積している
十分な休息をとらずにトレーニングを続けると、身体は回復が追いつかず、筋肉や関節が弱った状態になります。
このようなコンディションでは、本来なら受け止められるはずの衝撃に耐えきれず、怪我を発生しやすくなります。
▼まとめ
スポーツ外傷は、転倒や柔軟性の低下・身体の使い方が悪い場合に起きやすいです。
また疲労が蓄積していると、衝撃に耐えきれず、スポーツ外傷を招きやすくなります。
『やまもと鍼灸接骨院』では、慢性的な身体の痛みをはじめ、スポーツ外傷のケアにも対応しております。
ひとりの身体の状態に合わせて、オーダーメイドの施術プランを提案しますので、お気軽にご相談ください。