猫背とは背中が丸まり、頭が前に出た猫のような姿勢のことを指します。
見た目が悪いだけではなく、身体にさまざまな悪影響を及ぼす可能性もあるため、早めに対策を行うことが大切です。
今回は、猫背によって引き起こされる主な影響について解説します。
▼猫背による影響
■身体のこりや痛みの発生
猫背になると、筋肉の緊張や血行不良が生じやすいため、身体のこりや痛みが起こりやすいです。
また、腰にゆがみや負担が生じやすくなるため、慢性的な腰痛を感じる方も少なくありません。
■集中力の低下やメンタルの不調
姿勢の悪いと、内臓が圧迫されたり呼吸が浅くなったりして、酸素が体内に十分に行き渡りにくくなります。
これにより脳への酸素供給も減り、集中力や思考力の低下にもつながります。
血流の悪化により疲労物質が蓄積すると、自律神経の乱れ・メンタルにも不調をきたすため、注意が必要です。
■太りやすい
猫背になると、本来使われるべき体幹や背筋の筋肉が使われなくなるため、筋力が低下していきます。
筋肉が減ることにより、身体の代謝が減り、太りやすくなります。
▼まとめ
猫背は見た目の問題だけではなく、身体のこりや痛み・集中力の低下・メンタルの不調など、心身の健康にも大きく影響します。
また、本来使われる筋肉が使われなくなることにより、太りやすくなり場合もあるでしょう。
『やまもと鍼灸接骨院』ではスポーツ外傷の対処のほか、姿勢の改善を含む健康づくりのサポートも行っています。
猫背による不調にお悩みの際は、お気軽にご相談ください。