骨盤は全身を支える土台であり、歪みが生じると、身体の不調が発生する可能性があります。
身体の不調を防ぐためにも、骨盤が歪む原因を理解し、改善することが大切です。
そこで今回は、骨盤が歪む原因を詳しく解説しますので、ぜひご覧ください。
▼骨盤が歪む原因
■重心が偏っている
身体の重心が偏っていると、筋肉の使い方に偏りが出て、骨盤周辺のバランスが崩れてしまいます。
例えば、どちらか一方の足に体重をかける癖がついていると、骨盤にねじれや傾きが生じやすいです。
またカバンをいつも同じ肩にかけていることも、重心の偏りにつながります。
■姿勢のクセがある
座るときに足を組んだり、背中を丸めた状態で長時間過ごしたりするクセは、骨盤に負担をかけます。
とくにデスクワークの多い方は、悪い姿勢になりがちなので、注意が必要です。
■運動不足
筋肉は、骨盤を正しい位置で支える土台の役割を果たしています。
運動不足により筋力が低下すると、骨盤に負荷がかかるため、歪みが生じやすくなります。
特に腹部や腰まわりのインナーマッスルが衰えると、姿勢が崩れ、骨盤の歪みを助長してしまうでしょう。
▼まとめ
骨盤が歪む原因は、重心の方よりや姿勢のクセによるものが挙げられます。
さらに運動不足によって筋力が低下し、正しい姿勢を保てないことも、骨盤の歪みにつながります。
『やまもと鍼灸接骨院』では、スポーツ外傷の改善や健康的な身体づくりをサポートしております。
慢性的な痛みや身体の違和感でお悩みの方は、お気軽にご来院ください。